2016南山半马参赛注意事项 参赛者健康要求、比赛中出现伤病怎么办？
时间:2016-08-22 10:09:46
作者:网络投稿
赛后体能恢复
1、到达终点后，不要立即停下，继续慢跑活动几分钟，有助于体能恢复。应及时披上保暖衣物，不要大量饮水，待心跳呼吸恢复正常，可以少量饮水。如出现眼前发黑、恶心、虚脱等症状，要立即找急救站医生检查治疗。
2、赛后5小时以内不要洗热水澡，不要暴饮暴食、饮酒，可冲温水浴。12小时后可进入正常生活程序。
赛中出现伤病怎么办？
1、报告：发现伤病员和自感不佳应立即报告，寻求救护。
2、伤病员立即仰卧，下肢抬高15度，头转向一侧。着衣物保暖，等待医生来诊。
3、伤病员经检查证实呼吸心跳已消失，可以实施心肺复苏术抢救，边救边等待急救车到来，不要轻易搬动伤病员。
| 2016深圳南山半程马拉松 | |
| 官网 | http://www.szns-marathon.com/ |
| 比赛规程 | 2016深圳南山半程马拉松比赛规则(官方) |
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2016南山半程马拉松路线图高清 |
| 本届亮点 |
11月开跑 新增家庭亲子跑 |
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